Salat ist ein wunderbares Gericht, weil er Fleisch, Fisch, Spaghetti, Kartoffeln ergänzen kann. Salate verleihen jedem Gericht Würze, erleichtern den Verdauungsprozess und geben dem Körper einen Komplex wichtiger Vitamine und Spurenelemente.
Die meisten Hausfrauen wählen für jeden Urlaub interessante Salatrezepte und widmen sich in den letzten Minuten vor der Ankunft der Gäste nicht sich selbst, sondern den Salaten, da sie vor dem Servieren zubereitet werden. Es wäre gut, wenn Sie schnell, einfach und lecker etwas kochen könnten. Aber was? Diese Frage ist bei Hausfrauen sehr beliebt. Sie haben sich diese Frage wahrscheinlich mehr als einmal gestellt. Die Antwort ist gefunden. Hier ist ein Salatrezept mit Tomaten, Gurken, Paprika, Oliven und Feta-Käse.
Um diesen Salat zu kochen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:
- Tomate – 4 Stück
- Gurke – 2 Stück
- Paprika – 1 Stück
- Oliven – 100 g.
- Feta-Käse – 200 g.
- Olivenöl – 3 EL. l.
- Salz – nach Geschmack
- Pfeffer – nach Geschmack
Nehmen Sie die Tomaten und wasche Sie sie. Schneiden Sie sie in Würfel. Je reifer die Tomaten, desto schmackhafter der Salat.
Machen Sie dasselbe mit Gurken. Auf Wunsch können Sie die Gurke schälen.
Nehmen Sie eine schöne Salatschüssel und fügen Sie gehacktes Gemüse in die Mitte.
Nehmen Sie Paprika und waschen Sie es. Schneiden Sie dieses Gemüse in große Würfel mit einer Seite von ca. 2 cm.
Fügen Sie gehackten Paprika zu anderen Zutaten hinzu.
Mischen Sie alle Zutaten in einer Salatschüssel.
Geben Sie 100 g Oliven zum Gemüse.
Zum Schluss schneiden Sie den Feta-Käse in Würfel und geben SIe zum Salat. Den Salat mit Olivenöl beträufeln, salzen und nochmals vorsichtig mischen. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!
Bunter-Salat mit Tomaten, Gurken, Paprika, Oliven und Feta-Käse ist nicht nur einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch sehr nützlich für Ihren Körper. Es enthält viele verschiedene Vitamine und ist für Menschen geeignet, die auf Diät sind.
Tomaten enthalten viel Vitamin C, das die Immunität unseres Körpers stärkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. B-Vitamine tragen zur Aufrechterhaltung des richtigen Blutzuckerspiegels bei und stärken Haare und Nägel.
Gurke ist reich an Vitamin C, B1, B2 und E sowie an Protein und Beta-Carotin. Es ist auch reich an Kalium, das hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Paprika ist reich an Vitamin C. Es enthält nur sehr wenige Kalorien und ist daher ideal für die Ernährung.
Feta-Käse ist gut für die Knochen, das Nerven- und Hormonsystem.
Wie Sie sehen können, ist dieses Rezept nicht nur lesenswert, sondern auch der Versuch zu kochen.